Porque não quero retomar a vida de antes da pandemia?

Durante esta pandemia toda, certamente tiveram algumas pessoas que passaram a dormir mais, descansar mais, relaxar mais e desacelerar de uma forma forçada!

Mesmo que esteja em trabalho home office e passando diversas vezes de seu horário habitual, o ficar em casa, tirar o cochilo após o almoço, não ter de sair de casa 2 horas antes para pegar condução ou transito para o trabalho , economizando roupas, calçados, dinheiro de comida, são motivadores o suficiente para nos deixar em inércia total.

O que tem  causado muita discussão é que agora que estamos bem próximos de uma tentativa de retorno a antiga normalidade, as pessoas que estão neste quadro, de certa forma todos nós, não querem  sair do estado atual de desempenho diário.

Acreditem, esta tem sido a grande parte de conversas em rodas virtuais e presenciais de amigos ou colegas.

O que pensamos a respeito disto?

Temos 4 substancias químicas de felicidade em nosso corpo que são:
Endorfinas, Serotonina , Dopamina e Oxitocina

Atividades em grupos como Dançar, cantar e trabalhar em equipe  são atividades que melhoram, por meio de um aumento nas endorfinas, a união social e tolerância à dor;
ou seja sem estas atividades por tanto tempo deixamos de ser sociáveis e tolerantes

Se sentir importante, relembrar momentos recentes felizes, tomar sol e praticar atividades ao ar livre elevam o nível de Serotonina, e ficar durante todos estes meses sem conseguir se manter ativo nestas necessidades e atividades nos traz o sentimento de solidão e até mesmo a depressão que são respostas químicas à sua ausência

Ter mais  motivação e relação custo-benefício quando se dá o primeiro passo rumo a um objetivo e também quando a meta é cumprida aciona a  Dopamina uma  substância química capaz de ser mediadora do prazer, agora ficar sem fatos normais de uma vida cotidiana ,metas de curto prazo ou dividir objetivos de longo prazo em metas mais rápidas, tiram esta sensação de conquista;

Abraçar, dar ou receber um presente é uma forma simples de se conseguir um aumento da oxitocina, que gera a ligação social essencial para a sobrevivência da espécie além de promover o desenvolvimento do cérebro. A exclusão de estar em grupo produz transtornos físicos e mentais no indivíduo, e a desconstrução da confiança, que é necessária para desenvolver relacionamentos emocionais.

Ficou mais fácil entender este momento chamado: Vontade de não fazer nada? 

Do medo do retorno e falta de disposição para qualquer coisa? 

Tudo está ligado ao quarteto da felicidade, ou melhor a falta dele!

Como resolver em pleno isolamento social?

Retomando e não tentando algumas ações diárias como: 

👉 Assistir filmes ou séries tristes pois aqueles que tiverem maior resposta emocional registram maior aumento de Endorfina

👉Rever fotos, vídeos ou até postagens antigas é a estratégia mais simples para elevar o nível de Serotonina                                                                                                      👉Definir metas diárias, como arrumar uma parte do guarda roupas, cozinhar ou lavar seu carro e celebrar quando atingi-las eleva a Dopamina                                        👉Abraçar seus pets, presentear pessoas , fazer caridade e doações tem um poder de concretizar o vínculo emocional, aumentando a Oxitocina.

         A VIDA É DE DENTRO PARA FORA!